جنگ، استرس و پوست ما: وقتی تنشهای سیاسی تا زیر پوست ما میرسند!
<p>در روزهایی که اخبار <strong style="color: rgb(34, 34, 34);">جنگ ایران و اسرائیل</strong> در صدر همه رسانههاست، بسیاری از ما ناخودآگاه درگیر استرس، اضطراب و ترس از آینده شدهایم. حتی اگر در قلب میدان جنگ نباشیم، ذهنمان با خبرها درگیر است. اما این استرسها تنها روان ما را درگیر نمیکنند،آنها میتوانند روی <strong style="color: rgb(34, 34, 34);">پوست و مو</strong>ی ما هم تأثیر بگذارند.</p><p><br></p><h3 class="ql-direction-rtl">1. استرس چیست و چگونه روی بدن اثر میگذارد؟</h3><p class="ql-direction-rtl">در زمان استرس، بدن هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میکند. در کوتاهمدت، این هورمونها به بدن برای مقابله با خطر کمک میکنند، اما در بلندمدت باعث بروز مشکلاتی مانند:</p><h4 class="ql-direction-rtl">افزایش التهاب در بدن</h4><h4 class="ql-direction-rtl">تضعیف سیستم ایمنی</h4><h4 class="ql-direction-rtl">اختلال در خواب، اشتها و سطح انرژی</h4><p class="ql-direction-rtl"><br></p><h3 class="ql-direction-rtl">2. تأثیر استرس جنگ روی پوست</h3><p class="ql-direction-rtl">حتی اگر فقط بینندهی اخبار باشید، استرس روانی میتواند خودش را اینطور نشان دهد:</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>جوشهای عصبی (آکنه):</strong> افزایش کورتیزول باعث تحریک غدد چربی میشود.</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>اگزما و خشکی پوست:</strong> پوست حساستر میشود و واکنش التهابی نشان میدهد.</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>کدر شدن پوست:</strong> به خاطر اختلال در جریان خون و کمخوابی.</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>پیری زودرس:</strong> استرس مزمن تولید کلاژن را کاهش میدهد.</p><p class="ql-direction-rtl"><img src="https://digifycdn.com/media/global_medias/unnamed_9yjThXl.jpg" class="ql-image"></p><h3 class="ql-direction-rtl"><br></h3><h3 class="ql-direction-rtl"><strong> </strong>3. تأثیر استرس روی موها</h3><h4 class="ql-direction-rtl">بله، علاوه بر پوست موها هم از استرس در امان نیستند:</h4><p class="ql-direction-rtl"><strong>ریزش مو</strong>: استرس میتواند باعث «تلوژن افلوویوم» شود، یعنی موها وارد فاز ریزش شوند.</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>سفید شدن زودهنگام مو</strong>: شاید شنیده باشید که میگویند فلانی از ترس، یک شبه موهایش سفید شد. این حرف بیراه نیست!</p><p class="ql-direction-rtl"><strong>ضعیف شدن ساقه مو و شکنندگی</strong></p><p class="ql-direction-rtl"><br></p><h3 class="ql-direction-rtl">4. حالا چهکار کنیم؟</h3><h4 class="ql-direction-rtl">در شرایطی که نمی توان عوامل بیرونی مثل اخبار جنگ را حذف کرد، باید با اقداماتی داخلی از آسیب بیشتر جلوگیری کنیم.</h4><h4 class="ql-direction-rtl">راهکارهای ساده اما مؤثر:</h4><h5 class="ql-direction-rtl">محدود کردن زمان دنبال کردن اخبار</h5><h5 class="ql-direction-rtl">مدیتیشن، ورزش یا حتی یک پیادهروی روزانه</h5><h5 class="ql-direction-rtl">مصرف خوراکیهای ضد استرس (مثل بادام، موز، شکلات تلخ)</h5><h5 class="ql-direction-rtl">استفاده از روتین مراقبت پوستی ساده</h5><h5 class="ql-direction-rtl">هر شب پوست را با <a href="https://rashashop.ir/product/721375/%DA%98%D9%84-%D8%B4%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%88-%D8%A2%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA"><u>شوینده</u></a> ملایم بشویید</h5><h5 class="ql-direction-rtl">از <a href="https://rashashop.ir/product/721956/%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%D8%AA%D8%A7-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%B7-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA"><u>تونر</u></a> برای تعدیل ph پوست استفاده کنید</h5><h5 class="ql-direction-rtl">سرم و کرم <a href="https://rashashop.ir/product/730899/%D8%B3%D8%B1%D9%85-%D8%A2%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%AA"><u>آبرسان</u></a> فراموش نشه</h5><h5>همراه داشتن<a href="https://rashashop.ir/product/731734/%DA%A9%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D8%A2%DA%A9%D9%86%D9%87-%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA"><u> محلول آنتی آکنه فوری</u></a></h5><h5 class="ql-direction-rtl">ماساژ پوست سر با روغن های آرامبخش مثل روغن آرگان یا رزماری</h5><h5 class="ql-direction-rtl">استفاده از<a href="https://rashashop.ir/products/223408/%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%BE%D9%88"><u> شامپوهای ملایم</u></a></h5><h5 class="ql-direction-rtl">از آرایش ساده هم غافل نشید. حتی یه<a href="https://rashashop.ir/products?page=1&search=%D8%B1%DA%98"> <u>رژ</u></a> ساده و ملیح</h5><h5 class="ql-direction-rtl">خواب کافی</h5><p class="ql-direction-rtl"><br></p><p class="ql-direction-rtl">شاید ما نتوانیم جلوی جنگ را بگیریم، اما میتوانیم از سلامت خودمان مراقبت کنیم. همانطور که ذهن ما به آرامش نیاز دارد، پوست و موی ما هم احتیاج به توجه دارند. در روزهایی که جهان پر از آشوب است، رسیدگی به خودمان نهتنها لوکس نیست، بلکه ضروری است.</p><p class="ql-direction-rtl"><br></p>