با شدت گرفتن اشعه UV در تابستان، کدام ضدآفتاب بهتر است؟

چرا این روزها ضدآفتاب مهم‌تر از همیشه است؟

تابستان امسال برای بسیاری از شهرهای ایران، از جمله تهران، با موجی از تابش شدید اشعه فرابنفش (UV) همراه شده. در چند روز گذشته، شاخص UV در تهران تا سطح 10 و حتی بالاتر هم ثبت شده؛ عددی که در دسته‌بندی جهانی «بسیار خطرناک» قرار می‌گیرد. در چنین شرایطی، محافظت از پوست اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند، و استفاده از ضدآفتاب مناسب دیگر یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت روزانه است.اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند باعث پیری زودرس، لک‌های پوستی، آفتاب‌سوختگی و حتی سرطان پوست شوند. اما در میان تنوع محصولات ضدآفتاب موجود، یک سؤال مهم وجود دارد:

کدام ضدآفتاب برای پوست شما مناسب‌تر است؟ مینرال یا شیمیایی؟

بسیاری از افراد فقط به SPF درج‌شده روی محصول توجه می‌کنن، اما چیزی که واقعاً اهمیت داره، نوع فیلتر ضدآفتابه:

ضدآفتاب‌های شیمیایی (Chemical Sunscreens) با جذب اشعه‌های فرابنفش عمل می‌کنن و معمولاً بافت سبک‌تری دارن و به راحتی جذب پوست می‌شوند.

🔹 مزایا:

• بافت سبک و غیر سفیدکننده
• مناسب برای استفاده زیر آرایش
• مقاوم در برابر آب (در برخی مدل‌ها)

🔸 معایب:

• ممکن است پوست‌های حساس را تحریک کند
• نیاز به تمدید مکرر دارند
• جذب آن‌ها 20 دقیقه زمان می‌برد

کرم ضدآفتاب و کنترل چربی تراست (پوست مختل تا چرب) (فاقد رنگ)

ضدآفتاب‌های فیزیکی یا مینرال (Mineral / Physical Sunscreens) از فیلترهای معدنی مثل زینک اکساید (Zinc Oxide) یا تیتانیوم دی‌اکساید (Titanium Dioxide) استفاده می‌کنند که اشعه‌ها را بازتاب می‌دهند.

🔹 مزایا:

• مناسب برای پوست‌های حساس و کودکان
• محافظت فوری پس از استفاده
• کمتر باعث جوش یا آلرژی می‌شوند

اما چالش اینجاست که خیلی از ضدآفتاب‌های مینرال قدیمی، بافت سنگین و سفیدی روی پوست باقی می‌ذاشتن که توی زندگی روزمره آزاردهنده بود.

راه‌حل چیه؟ ضدآفتاب فیزیکی با فرمول سبک و جذب سریع

خوشبختانه در سال‌های اخیر، برندهایی مثل تراست (Trust) که تحت لیسانس سوئیس در ایران فعالیت می‌کنن، ضدآفتاب‌های فیزیکی با بافت پیشرفته‌ای تولید کردن که به‌راحتی جذب پوست می‌شن و حس سنگینی یا سفیدی باقی نمی‌ذارن.

ضدآفتاب مینرال SPF100 تراست

با قدرت محافظت بالا، مناسب برای استفاده‌ی روزانه در روزهایی با شاخص UV شدید.

✨ فقط دو دقیقه قبل از بیرون رفتن کافی‌ست تا اثرگذاری کامل داشته باشه.

ضدآفتاب دیپ فیوژن SPF50 تراست

بافت آبرسان و لطیف، مناسب پوست‌های خشک تا نرمال و مناسب استفاده زیر آرایش.

 SPF چیست و چه عددی برای ما مناسب است؟

SPF یا Sun Protection Factor عددی‌ست که میزان محافظت در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. به‌طور خلاصه:

• SPF 30 حدود 97٪ اشعه UVB را فیلتر می‌کند
• SPF 50 حدود 98٪ اشعه UVB را فیلتر می‌کند

بنابراین، افزایش SPF به معنای امنیت بیشتر نیست، بلکه باید ضدآفتاب به‌درستی و مرتب تمدید شود.

تفاوت بین PA++، UVA و UVB چیست؟

اگر تا به حال روی بسته‌بندی ضدآفتاب‌ها دقت کرده باشید، احتمالاً با عباراتی مثل PA++ یا SPF مواجه شده‌اید. این اصطلاحات در واقع نشان‌دهنده نوع و میزان محافظت ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید هستند.

🔹 اشعه UVA چیست؟

• UVA بخش بلندموج نور فرابنفش است.
• این اشعه در تمام طول سال و حتی از پشت شیشه‌ها هم به پوست نفوذ می‌کند.
• مسئول اصلی پیری زودرس پوست، ایجاد چین‌وچروک، افتادگی و آسیب‌های عمیق پوستی است.
• همچنین در بروز سرطان‌های پوستی نقش دارد.

🔸 راه مقابله با آن؟ ضدآفتاب‌هایی که دارای PA+ یا بیشتر هستند.

🔸 اشعه UVB چیست؟

• UVB طول موج کوتاه‌تری دارد.
• مستقیماً باعث آفتاب‌سوختگی و ایجاد لک‌های قهوه‌ای و التهاب در سطح پوست می‌شود.
• بیشتر در فصل تابستان و در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 عصر) فعال است.
• نقش مهمی در ایجاد سرطان پوست دارد.

🔸 برای مقابله با آن، باید از ضدآفتاب‌هایی با SPF مناسب (مثلاً SPF50 یا SPF100) استفاده کرد.

🔸 PA++ یعنی چه؟

عبارت PA مخفف Protection Grade of UVA است. این سیستم از ژاپن می‌آید و میزان محافظت یک محصول را در برابر UVA نشان می‌دهد.

• ⭐ PA+ = محافظت کم
• ⭐⭐ PA++ = محافظت متوسط
• ⭐⭐⭐ PA+++ = محافظت بالا
• ⭐⭐⭐⭐ PA++++ = محافظت خیلی بالا

پس اگر روی ضدآفتاب‌تان نوشته شده PA++ یعنی محافظت قابل‌قبولی در برابر UVA دارد، اما برای قرار گرفتن طولانی در آفتاب، بهتر است سراغ گزینه‌های PA+++ یا PA++++ بروید.

 توصیه‌های کلیدی برای استفاده صحیح از ضدآفتاب در این روزهای پرخطر ( اوج تابش اشعه UV)

✅ حداقل SPF 30 انتخاب کنید

✅ هر 2 تا 3 ساعت تمدید شود، حتی روی میکاپ

✅ حتی در هوای ابری یا داخل خودرو هم استفاده کنید

✅ به نواحی فراموش‌شده مثل گوش‌ها، گردن، پشت دست هم بزنید

در نتیجه...

اگر تو هم جزو افرادی هستی که فکر می‌کنی فقط در روزهای آفتابی نیاز به ضدآفتاب داری، وقتشه طرز فکرت رو عوض کنی. حتی در هوای ابری، تا 80٪ از اشعه UV می‌تونه به پوستت نفوذ کنه. بنابراین:

✅ استفاده از ضدآفتاب باید بخشی از روتین روزانه‌ت باشه

✅ نوع ضدآفتاب (شیمیایی یا فیزیکی) رو با توجه به نیاز پوستت انتخاب کن

✅ در روزهایی که شاخص UV بالاست، از محصولات با SPF بالا و جذب سریع استفاده کن