چطور با روتین شبانه صحیح، صبح با پوستی شاداب بیدار شویم؟

چطور با روتین شبانه صحیح، صبح با پوستی شاداب بیدار شویم؟

یک روز پرکار، آلودگی هوا، نور آفتاب و حتی استرس، می‌تواند پوست شما را خسته و کدر کند. اما خبر خوب این است که شب، بهترین فرصت برای بازسازی و ترمیم پوست است. وقتی می‌خوابید، سلول‌های پوست در بالاترین سطح بازسازی خود قرار دارند و اگر در این زمان از محصولات مناسب استفاده کنید، اثرشان چند برابر خواهد بود.

با یک روتین شبانه صحیح، نه‌تنها صبح با پوستی نرم و درخشان از خواب بیدار می‌شوید، بلکه به مرور زمان، علائم پیری و خستگی پوست هم کاهش پیدا می‌کند.

1. پاک‌سازی کامل پوست (مرحله غیرقابل‌مذاکره!)

اولین و مهم‌ترین مرحله روتین شبانه، پاک کردن آلودگی‌ها و مواد آرایشی از پوست است. حتی اگر آرایش نکرده باشید، ذرات گرد و غبار و چربی طبیعی پوست در طول روز روی صورت می‌نشینند.

پیشنهاد می‌کنم ابتدا از یک میسلار واتر یا پاک‌کننده آرایش استفاده کنید تا مواد آرایشی و ضدآفتاب را کاملاً پاک کنید. بعد، با یک شوینده ملایم مثل ژل شستشوی صورت تراست باقی‌مانده آلودگی را هم از پوست پاک کنید.

2. استفاده از تونر برای بازگرداندن تعادل پوست

پس از پاک‌سازی، پوست نیاز به بازگرداندن تعادل pH و آبرسانی اولیه دارد. در این مرحله، تونر نقش مهمی ایفا می‌کند. تونر باعث می‌شود مواد مؤثره مراحل بعدی بهتر جذب شوند.

نمونه مناسب: تونر پوست نرمال تا خشک تراست که علاوه بر آبرسانی، حس تازگی و نرمی را به پوست هدیه می‌دهد.

3. سرم‌های تخصصی؛ غذای مقوی پوست در شب

شب، بهترین زمان برای استفاده از سرم‌هایی است که حاوی مواد مؤثره مثل رتینول، هیالورونیک اسید یا ویتامین C هستند.

• رتینول: باعث افزایش تولید کلاژن، کاهش خطوط و جوان‌سازی پوست می‌شود.
• هیالورونیک اسید: آبرسانی عمقی و پر کردن خطوط ریز. (سرم آبرسان عمیق پوست تراست اسمارت)
• ویتامین C: روشن‌کننده و آنتی‌اکسیدان قوی.

هر کدام از این سرم‌ها باید متناسب با نیاز پوست انتخاب شوند.

4. قفل کردن رطوبت با کرم شب

کرم‌های شب معمولاً بافت غنی‌تری نسبت به کرم‌های روز دارند و ترکیبات آن‌ها برای بازسازی و تغذیه پوست در طول خواب طراحی شده است.

مثلاً کرم سه‌گانه هوشمند تراست اسمارت علاوه بر آبرسانی، خاصیت ضدچروک و ترمیم‌کنندگی هم دارد.

5. مراقبت از پوست اطراف چشم

پوست اطراف چشم نازک‌تر و حساس‌تر است و زودتر از سایر نقاط صورت دچار چین‌وچروک می‌شود. استفاده از یک کرم دور چشم مغذی قبل از خواب، به پیشگیری از خطوط ریز و تیرگی کمک می‌کند.

نکات طلایی برای روتین شبانه موفق

• همیشه پوست را قبل از خواب تمیز کنید، حتی اگر خیلی خسته هستید.
• محصولات را به ترتیب صحیح استفاده کنید: پاک‌کننده ، تونر ، سرم ، کرم شب ، کرم دور چشم.
• از ماسک‌های شبانه مغذی یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
• بالش و ملحفه تمیز داشته باشید.
• سعی کنید قبل از ساعت 12 شب بخوابید تا بازسازی پوست در اوج خود باشد.

سوالات متداول درباره روتین شبانه

1. اگر شب‌ها خیلی خسته باشم، فقط با یک پاک‌کننده کارم راه می‌افتد؟

خیر. پاک‌سازی کامل پوست شامل دو مرحله است: پاک کردن مواد آرایشی/ضدآفتاب و شستشوی کامل با شوینده. حذف هر مرحله می‌تواند باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش شود.

2. می‌توانم از همان کرم روز به‌عنوان کرم شب استفاده کنم؟

معمولاً کرم‌های روز سبک‌تر هستند و SPF دارند، در حالی که کرم‌های شب غنی‌تر و ترمیمی‌ترند. بهتر است از محصول تخصصی شب استفاده کنید.

3. چند وقت یکبار باید سرم را عوض کنم؟

این بستگی به نیاز پوست و فصل دارد.

4. استفاده از رتینول را از چه سنی شروع کنم؟

معمولاً از اواسط دهه بیست یا اوایل سی سالگی، بسته به شرایط پوست و توصیه کارشناس پوست.